Η ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΦΩΝΗ

Σας ευχαριστούμε πολύ που μας παρακολουθουσατε αυτή την εβδομάδα. Οι προβολές σας μας εμψύχωσαν και έτσι όλη αυτή η δουλειά θα συνεχιστεί χάρη σε σας. Για κάποιες μέρες μάλλον θα σταματήσουμε να γράφουμε αλλά μετά με όρεξη θα συνεχίσουμε. Θα παρακαλούσαμε οι μεγάλοι που μας βλέπουν να πουν στα παιδιά τους ή στα παιδιά που ξέρουν να μας παρακολουθούν γιατί καλό είναι να μας παρακολουθούν παιδιά της ηλικίας μας και να ακολουθήσουν το παράδειγμά μας. Επίσης όποιο παιδί θέλει να δημοσιεύσουμε άρθρο του να κοίτάξει τις πληροφορίες μας και να μας το στείλει σε email.

OI 5 ΜΙΚΡΟΙ ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΕΣ

 ΤΟΥ ΟΡΧΟΜΕΝΟΥ

Ο ΚΟΣΜΟΣ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ

Η καλή μέρα από την πρωινή γυμναστική φαίνεται. Αν λέγαμε σε κάποιον να πάει για περπάτημα ή γυμναστήριο το πρωί θα αντιδρούσε αυθόρμητα: «Και πως θα δουλέψω μετά; Θα είμαι πτώμα». Αυτός είναι ο πρώτος λάθος συνειρμός που κάνουμε ακούγοντας τη φράση «πρωινή γυμναστική». Πίεση, άγχος στην δουλειά, κρίση και δεν έχω λεφτά. Τέρμα οι δικαιολογίες, συνηθίστε το, οι καθημερινές δυσκολίες δεν πρέπει να σας νικήσουν. Ένα δυναμικό πρωινό θα σας κάνει να τη δείτε διαφορετικά. Τι πρέπει να κάνετε: Σηκωθείτε από το κρεβάτι, βάλτε δυνατά την αγαπημένη σας μουσική και πωρωθείτε.

Γιατί είναι πολύ σημαντική η πρωινή γυμναστική;

Η πρωινή άσκηση προσφέρει σωματική και ψυχική ικανοποίηση:

• Οι ασκήσεις αντοχής (jogging, ποδήλατο κ.α) μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό σας έως και για 48 ώρες, γι’ αυτό είναι ένας καλός λόγος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με γυμναστική, εξασφαλίζοντας έτσι το κάψιμο θερμίδων όλη την υπόλοιπη μέρα σας. Οι ασκήσεις αντοχής επίσης είναι σημαντικές για την δημιουργία μιας καλής φυσικής κατάστασης στο τρέξιμο αλλά και για την αποφυγή τραυματισμών.
• Η άσκηση επίσης προάγει την έκκριση ενδορφινών στον εγκέφαλο, οποίες μας γεμίζουν δύναμη, ευεξία, ενέργεια, αυξάνουν τη διάθεση, μειώνουν τη νευρικότητα και το άγχος. «Διεγείροντας» αυτές τις ορμόνες το πρωί σας βοηθά να αντιμετωπίσετε περισσότερο θετικά την ημέρα που μόλις ξεκινά ενώ η πνευματική σας διαύγεια και η καλύτερη απόδοση θεωρούνται δεδομένες καθώς ο εγκέφαλός σας θα έχει οξυγονωθεί αρκετά μετά την άσκηση και θα αποδίδετε παντού καλύτερα, βάζοντας μάλιστα τέλος στην καραμέλα που λέει πως η άσκηση το πρωί θα εξαντλήσει και το τελευταίο απόθεμα ενέργειας και θα σας μετατρέψει σε «ζόμπι του γραφείου».

1. Προγραμματίστε το γεύμα σας πριν τη προπόνηση

Αν διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια καταναλώνοντας κάτι πριν τη πρωινή σας γυμναστική, προγραμματίστε τι θα φάτε για πρωινό. Οι περισσότερες, βέβαια, έρευνες δείχνουν ότι η αερόβια άσκηση το πρωί, πριν το πρώτο γεύμα της ημέρας έχει καλύτερα αποτελέσματα. Δύο είναι οι κύριες πηγές καυσίμων που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ενέργειας και για την σύσπαση των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης, και αυτές είναι οι υδατάνθρακες με τη μορφή του γλυκογόνου στους μύες και τα λίπη με τη μορφή λιπαρών οξέων. Το πρωί τα επίπεδα του γλυκογόνου στο σώμα μας βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι από το τελευταίο κύριο γεύμα το οποίο έχει καταναλωθεί το προηγούμενο μεσημέρι και από το ελαφρύ βραδινό έχουν μεσολαβήσει αρκετές ώρες, το σώμα μας έχει χρησιμοποιήσει τους υδατάνθρακες που έχουμε προσλάβει, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα το πρωί να ξοδεύει ενέργεια από τις αποθήκες του λίπους του. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά, αφού οι καύσεις του λίπους μπορεί να είναι έως και 3 φορές περισσότερες τις πρωινές ώρες τις ημέρας.

Ωστόσο, κάθε άτομο γνωρίζει το σώμα του καλύτερα, έτσι ώστε να αναγνωρίζει τι είναι καλύτερο για τον εαυτό του και είναι ποιες οι ανάγκες του για να ανταπεξέλθει στην άσκηση. Η κατανάλωση ενός μικρού ή μεσαίου μεγέθους γεύμα, μπορεί να σας παράσχει άφθονη ενέργεια για την προπόνηση σας, χωρίς να σας προκαλέσει την αίσθηση φουσκώματος σε σχέση με μεγαλύτερα γεύματα που μπορούν να επηρεάσουν και την απόδοση σας. Μερικές προτάσεις για ελαφρύ γεύμα πριν την προπόνηση:

• 1 γιαούρτι με βρώμη ή με φρούτα
• 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με φέτες μπανάνας και κανέλα
• 1 ποτήρι Smoothie φρούτων
• 1 μπάρα ενέργειας με χαμηλά λιπαρά
• 2 αυγά βραστά με 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
• 2-3 κρακεράκια με τυρί light
• 1 μερίδα τυρί Cottage και φρούτα
• 1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο ή ταχίνι με 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
• 1 μερίδα μείγματος ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων

2. Πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα

Οποιαδήποτε βιολογική διαδικασία που παρουσιάζει ενδογενή περιοδική μεταβολή στη διάρκεια ενός 24ώρου ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός. Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι στενά συνδεδεμένος με τον κύκλο μέρα-νύχτα (ή φως-σκοτάδι). Ο κύκλος ύπνου-εγρήγορσης, είναι ένας ενδογενής ρυθμός, που από τα πρώτα χρόνια της ζωής σταθεροποιείται σταδιακά στον κύκλο ημέρα-νύχτα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατροφή και η πρωινή άσκηση βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Αν για σας είναι προτεραιότητα η καλύτερη φυσική σας κατάσταση που θα σας δώσει δύναμη για την δύσκολη μέρα που σας περιμένει, τότε συστήνω να πηγαίνετε για ύπνο 30-45 λεπτά νωρίτερα και να βάλετε το ξυπνητήρι 30-45 λεπτά νωρίτερα. Η δικαιολογίες σταματούν εδώ, γιατί όλοι μας μπορούμε να ξυπνήσουμε 30 λεπτά πριν την προγραμματισμένη ώρα.

3. Οργανωθείτε από το βράδυ

Το να έχετε οργανώσει και προετοιμάσει από το προηγούμενο βράδυ το τι θα χρειαστείτε για την πρωινή σας γυμναστική, όπως αθλητική ενδυμασία, αθλητικά παπούτσια, σχοινάκι κ.α., είναι προτιμότερο από το να τα ψάχνετε τελευταία στιγμή το πρωί και να καθυστερείτε την προπόνηση σας. Επιπλέον με αυτή τη τακτική θα εξασφαλίσετε ένα χωρίς άγχος ύπνο και χωρίς άγχος πρωινό ξύπνημα. Επίσης μπορείτε από το προηγούμενο βράδυ να ετοιμάσετε μια νέα λίστα μουσικής που σας ευχαριστεί να ακούσετε στην προπόνηση σας ή να ξεκινήσετε το πρωινό σας ξύπνημα με ένα δυναμικό τραγούδι που σας αρέσει πολύ και σίγουρα θα σας φτιάξει τη διάθεση.

4. Ξεκινήστε σωστά με προθέρμανση

Η θερμοκρασία του σώματος, παρουσιάζει ημερήσιο ρυθμό, με χαμηλότερες τιμές τις πρωινές και υψηλότερες τις εσπερινές ώρες. Η προθέρμανση είναι η οργάνωση και η εκτέλεση μιας σειράς ασκήσεων, που στοχεύουν να προετοιμάσουν σωματικά και ψυχολογικά τους ασκούμενους για να δεχτούν στη συνέχεια μια μεγαλύτερη επιβάρυνση. Όταν ξεκινάτε την άσκηση το σώμα σας υποβάλλεται σε μια σειρά από αλλαγές, όπως αυξημένη ροή αίματος, αυξημένος ρυθμός αναπνοής και αυξημένη ποσότητα οξυγόνου που μεταφέρεται στα κύτταρα των μυών.

Οφέλη της προθέρμανσης:

• Ετοιμάζει το νευρικό σας σύστημα για την επικείμενη προσπάθεια άσκησης
• Αυξάνει την πνευματική οξύτητα και έτσι ενισχύεται η διάθεση για άσκηση
• Αυξάνεται η μυϊκή ελαστικότητα και μειώνεται η αντίσταση του συνδετικού ιστού και έτσι προλαμβάνονται οι τραυματισμοί
• Αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος με την αύξηση της κυκλοφορίας και του μεταβολισμού
• Σταδιακή αύξηση της καρδιακής συχνότητας και έτσι προσλαμβάνεται περισσότερο οξυγόνο

Αντιλαμβάνεστε λοιπόν ότι η προθέρμανση δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να παραμελείται. Δεν αφορά μόνο τους πρωταθλητές και πρέπει να γίνεται με επιμέλεια από όλους πριν από κάθε άσκηση απλή ή έντονη. Προθερμανθείτε 5-10 λεπτά ξεκινώντας με απλό βάδισμα που σταδιακά συνεχίζεται με ελαφρό jogging και συνδυασμό του με ασκήσεις των άνω άκρων και ακολουθούν απλές γυμναστικές ασκήσεις (κάμψεις, εκτάσεις περιφορές, απαγωγές, προσαγωγές κ.α.).

5. Προτιμήστε ασκήσεις που σας ευχαριστούν

Είναι σημαντικό, η άσκηση που επιλέγουμε να είναι κάποια που να αισθανόμαστε άνετα να κάνουμε, να μας προσφέρει αυτοπεποίθηση, να μας κάνει να ξεφεύγουμε από την καθημερινότητά μας, να έχουμε την ικανοποίηση ότι μαθαίνουμε κάτι καινούργιο που μας αρέσει και ταυτόχρονα να μας διασκεδάζει. Γιατί μόνο τότε θα θέλουμε να συνεχίσουμε να το κάνουμε. Ο καθένας μας είναι διαφορετικός και ανάλογα με τον χαρακτήρα, τον τρόπο ζωής, τον ελεύθερο χρόνο, τον τόπο διαβίωσης, κτλ, η μορφή άσκησης που ταιριάζει στον καθένα και οι επιλογές που έχει είναι διαφορετικές.

6. Κάντε κοινή προπόνηση, με το φίλο ή τη φίλη σας

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια

 έδειξε ότι απολαμβάνουμε την γυμναστική                   

 περισσότερο όταν είμαστε με φίλους.

 Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο ετήσιο 

συνέδριο της American Public Health 

Association στη Βοστώνη. Η καθηγήτρια

 Genevieve Dunton του Πανεπιστήμιου

 δήλωσε πως είναι πιο πιθανό να επαναλάβουμε 

δραστηριότητες που μας ευχαριστούν και να παραμείνουμε 

«πιστοί» σε αυτές μακροπρόθεσμα. Έτσι, θα μπορούμε να επωφεληθούμε σε μεγαλύτερο βαθμό από την άσκηση. Κάνοντας μια συμφωνία με το φίλο ή τη φίλη σας, το σύντροφό σας ή ένα συνάδελφο να γυμνάζεστε παρέα, δεν θα είναι εύκολο να αποφεύγετε την πρωινή προπόνηση και επίσης θα μπορείτε να βελτιώνετε τις επιδόσεις σας. Ορίστε μια προκαθορισμένη ώρα προπόνησης με παρέα και πηγαίνετε για τρέξιμο, κάντε μια μεγάλη βόλτα με έντονο περπάτημα, κάντε ποδήλατο ή περάστε μισή ώρα κάνοντας κάτι που θα σας κάνει να χρησιμοποιήσετε αρκετή ενέργεια.

Ο ΚΟΣΜΟΣ ΤΗΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ

Φτιάχνω Σαπούνι (Χωρίς Βράσιμο)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΠΟΥΝΙΟΥ ΑΠΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΔΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΡΑΣ ΟΔΟΥ 
(ΧΩΡΙΣ ΒΡΑΣΙΜΟ) 

Φτιάχνω μόνος μου σαπούνι ....

Υλικά :

Να θυμόμαστε την αναλογία 1,3,6.

• 1 κιλό καυστική σόδα(Την αγοράζουμε από μαγαζί με χημικά είδη και δεν νομίζω να στοιχίζει πάνω από δύο ευρώ το κιλό)
• 3 κιλά νερό βρύσης.
• 6 κιλά ελαιόλαδο (Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε χρησιμοποιημένα τηγανόλαδα ή πολυκαιρισμένο ελαιόλαδο αφού τα περάσουμε από ένα τουλουπάνι ώστε να καθαρίσουμε τα στερεά κατάλοιπα που υπάρχουν.
• Δύο πλαστικές λεκάνες ή δοχεία από χρώματα χωρητικότητας 5 και 15 λίτρων. Μια ξύλινη ή ανοξείδωτη κουτάλα.
• Πλαστικά γάντια.
• Ένα ξύλινο πλαίσιο διαστάσεων 50x40x20 εκατοστά (θα χρησιμοποιηθεί για καλούπι)
• Ένα μεγάλο μαχαίρι για να κόψουμε το σαπούνι.
• Mία παλιά εφημερίδα.

Παρασκευή:

Η όλη διαδικασία γίνεται σε ανοικτό χώρο π.χ. σε μία ταράτσα.
 Στρώνουμε μερικά φύλλα από την εφημερίδα και πάνω στην εφημερίδα τοποθετούμε το ξύλινο πλαίσιο.
 Παίρνουμε το μικρό δοχείο των πέντε λίτρων και ρίχνουμε τα τρία κιλά νερό.
 Στη συνέχεια διαλύουμε στο νερό ένα κιλό καυστική σόδα με την κουτάλα και με αυτό τον τρόπο ετοιμάζουμε το διάλυμά μας. Το δοχείο θερμαίνεται. Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τη καυστική σόδα να μην μπει στο μάτι μας και να φοράμε τα πλαστικά γάντια γιατί διαφορετικά θα κάψουμε τα χέρια μας αν έρθει σε επαφή με το δέρμα.
 Στο άλλο δοχείο των 15 λίτρων ζυγίζουμε έξι κιλά ελαιόλαδο.
 Στη συνέχεια ρίχνουμε το διάλυμα νερού σόδας στο δοχείο με το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε γρήγορα με την κουτάλα. Αρχίζει ο σχηματισμός σαπουνιού και στη συνέχεια πήζει το ελαιόλαδο.
 Μετά ρίχνουμε στο καλούπι το σαπούνι.
 Μετά από πέντε ώρες περίπου κόβουμε με το μαχαίρι το σαπούνι για πρώτη φορά και την επομένη μέρα αφαιρούμε το καλούπι και κόβουμε με το μαχαίρι τις πλάκες του σαπουνιού.

Παρατηρήσεις:

Το σαπούνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμεσα, αλλά καλό θα ήταν να το αφήναμε σε ανοιχτό χώρο ένα με δύο μήνες για να ωριμάσει.
Από το ξύλινο πλαίσιο θα δούμε να φεύγουν κάποια απόνερα. (Είναι απολύτως φυσιολογικό).
Με αυτή τη συνταγή παράγονται περίπου οχτώ κιλά σαπούνι.
Αυτό το σαπούνι είναι ιδανικό για να καθαρίζει τους λεκέδες από τα ρούχα και να πλενόμαστε καθημερινά.
Σε περίπτωση που το δέρμα έχει συγκάματα είναι ιδανικό. Αντιθέτως αν πλυθούμε με τα συνηθισμένα μοσχοσάπουνα του εμπορίου η περιοχή που έχει συγκαεί τσούζει περισσότερο. 

Ο ΚΟΣΜΟΣ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Η ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

6 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΜΑΚΙΓΙΑΖ

Όποια κι αν είναι η απορία σας ένα είναι το σίγουρο: δεν υπάρχει μόνο μία σειρά, με την οποία μπορείς να βαφτείς, αλλά κάποιοι βασικοί κανόνες, προκειμένου να απλωθούν και να σταθούν σωστά τα προϊόντα του μακιγιάζ. Γι’ αυτό και θα παρουσιάσουμε τα 6 βασικά βήματα, για την πιο γρήγορη και πετυχημένη εφαρμογή του μακιγιάζ, έτσι ώστε να μην αγχώνεται καμία γυναίκα κάθε φορά που θέλει να βαφτεί.

1ο Βήμα:

Ενυδατική ή primer: Πάντα σε καθαρό δέρμα εφαρμόζετε την ενυδατική κρέμα ή ακόμα καλύτερα το primer. Πάντα ένα από τα δύο, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, τις ανάγκες του και την περίσταση για την οποία βάφεστε. Τα τελευταία χρόνια τα προϊόντα primer έχουν κατακλύσει την αγορά και αποτελούν την καλύτερη λύση για ένα ομοιόμορφο μακιγιάζ. Εάν πρόκειται για πρωινό βάψιμο, μην ξεχνάτε ποτέ να χρησιμοποιείτε αντιηλιακή κρέμα είτε μόνη της σαν βάση για το μακιγιάζ είτε μέσα στην ενυδατική ή στο primer.

2ο Βήμα:

Makeup ή foundation: Επιλέξτε την καταλληλότερη απόχρωση, για ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα, που να εναρμονίζεται στο χρώμα του δέρματός σας. Πολύ πιθανόν να έχετε 2 αποχρώσεις, μία σκουρότερη για το καλοκαίρι και μία ανοιχτότερη για το χειμώνα. Φυσικά και θα μπορείτε να τις αναμείξετε, ιδιαίτερα, αν είναι της ίδιας εταιρείας, στις μεταβατικές περιόδους, π.χ. άνοιξη, φθινόπωρο. Βάλτε πρώτα το makeup σας και μετά βάψετε τα μάτια σας και όχι το αντίστροφο. Και αυτό γιατί αν πέσουν υπολείμματα σκιάς σε καθαρό δέρμα είναι πιο δύσκολο να διορθωθούν σε σχέση με το να φοράτε το makeup. Η κάθε διόρθωση βέβαια θέλει ιδιαίτερη προσοχή, για να γίνει και πάλι ομοιόμορφο το αποτέλεσμα, αλλά είναι προτιμότερο να υπάρχει η βάση, από το να είναι «γυμνό» το δέρμα.

3ο Βήμα:

Κονσίλερ: Είναι η «μαγική» κρέμα, για να καλύψει τις ατέλειες, όπως λέει και η ίδια η λέξη. Συνήθως χρησιμοποιείται μετά το makeup και κυρίως κάτω από τα μάτια, για να δώσει λάμψη στο βλέμμα, καλύπτοντας τους μαύρους κύκλους και να δείξει το πρόσωπό σας ξεκούραστο. Επιλέξτε απόχρωση που να ταιριάζει στο δέρμα σας, αλλά να είναι έναν με δύο τόνους ανοιχτότερη από το makeup σας, ανάλογα με το αποτέλεσμα που θέλετε να πετύχετε. Στην επιλογή του κονσίλερ εκτός από την απόχρωση, προσέξτε και την πυκνότητά του, ώστε να είναι ρευστό, να απλώνεται εύκολα, αλλά και να μένει στο δέρμα.

Ένα σημείο που πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή είναι στο όταν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κανσίλερ, πρέπει να έχετε βάλει επιπλέον κρέμα ματιών. Μη βάζετε ποτέ κονσίλερ σε μάτια χωρίς κρέμα, γιατί με τις επαναλήψεις το δέρμα αφυδατώνεται, γεμίζει λεπτές ρυτίδες κάτω από τα μάτια, που αν δεν τις προσέξετε μπορεί να μείνουν για πάντα. Ιδιαίτερα για τα κορίτσια στην εφηβεία, ποτέ κονσίλερ και πούδρα χωρίς κρέμα. Πέρα από το κονσίλερ για κάτω από τα μάτια, υπάρχουν και εκείνα που καλύπτουν σπυράκια, ευρυαγγείες και άλλες ατέλειες του δέρματος.

Βήμα 4ο:

Μάτια ή χείλη: Βάψτε τα ανάλογα με τη δεξιότητά σας και το τελικό αποτέλεσμα που θέλετε. Επαγγελματικά συνήθως γίνονται πρώτα τα μάτια. Επιλέξτε όμως όποιο βήμα σας εξυπηρετεί καλύτερα.

Μάτια. Αν δεν είστε σίγουρες για το χέρι σας, βάλτε λίγη πούδρα κάτω από τα μάτια, έτσι ώστε αν πέσουν υπολείμματα σκιάς να τα απομακρύνετε με ένα πινέλο. Το πώς θα βάψετε τα μάτια είναι ένα άλλο μεγάλο κεφάλαιο, ανάλογα με το look που θέλετε να πετύχετε, την εποχή και τις τάσεις της μόδας, αλλά και την ώρα που βάφεστε καθώς και την περίσταση. Στα μάτια συνήθως εφαρμόζετε πρώτα τη σκιά, μετά το μολύβι ή το eyeliner για να τονίσετε το περίγραμμά τους και στο τέλος τη μάσκαρα. Μπορείτε να παραλείψετε κάποιο από τα παραπάνω βήματα ανάλογα με την ώρα, π.χ. αν είναι πρωί μπορεί να βάλετε λιγότερο μολύβι και περισσότερη μάσκαρα.

Χείλη: Ένα άλλο μεγάλο κεφάλαιο αφορά τα χείλη. Έχετε τα χείλη σας πάντα καλά ενυδατωμένα, ώστε στο τέλος του μακιγιάζ τους να έχετε μία υγιή όψη, χωρίς ξεφλουδίσματα και σκασίματα. Μην ξεχνάτε ποτέ το περίγραμμα των χειλιών, γιατί αποτελεί τα «όρια» εντός των οποίων θα βάψετε τα χείλη σας, αλλά και κυρίως γιατί σας βοηθάει να διορθώσετε ατέλειες των χειλιών σας, π.χ. να τα μεγαλώσετε ή να τα μικρύνετε. Επιλέξτε τις αποχρώσεις περιγράμματος χειλιών και κραγιόν, ώστε να δίνουν ομοιόμορφο αποτέλεσμα και αποφύγετε τις αντιθέσεις. Μετά από το κραγιόν χρησιμοποιείστε ένα διάφανο λιπγκλος, για φυσικό αποτέλεσμα ή μία απόχρωση που θα τονίσει τα χείλη και θα τα κάνει πιο σαρκώδη.

Βήμα 5ο:

Ρουζ: Πολλοί makeup artists βάζουν πρώτα την πούδρα. Όταν βάφεστε όμως μόνες στο σπίτι ίσως να είναι καλύτερο να φορέσετε πρώτα το ρουζ. Και αυτό γιατί σε περίπτωση που κάνετε κάποιο «λάθος», π.χ. σας βγήκε πιο έντονο, να μπορείτε να το διορθώσετε βάζοντας από πάνω λίγη ανοιχτή πούδρα. Το ρουζ τοποθετείται συνήθως αφού χαμογελάστε έντονα, πάνω στα «μήλα» του προσώπου και το σβήνετε προς τα αυτιά και τους κροτάφους. Προσοχή στην ποσότητα, αλλά κι αν πάλι μπει λίγο παραπάνω, με λίγη ανοιχτή πούδρα διορθώνεται.

Βήμα 6ο:

Πούδρα: Τελευταίο βήμα, για ένα ομοιόμορφο μακιγιάζ αποτελεί η πούδρα, την οποία καλά είναι να τη βάζετε με ένα πινέλο. Επιλέξτε την απόχρωση της αρεσκείας σας, πάντα σε εναρμόνιση με το χρώμα του δέρματός σας και ανάλογα με την όψη που θέλετε να πετύχετε. Μια διάφανη πούδρα θα τελειοποιήσει το μακιγιάζ σας και θα έχει πιο φυσικό αποτέλεσμα. Μια σκουρότερη πούδρα θα δώσει την ωραία όψη του ηλιοκαμμένου. Η επιλογή είναι δική σας.

ΟΙ ΤΑΣΕΙΣ ΣΤΑ ΝΥΧΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2015

Τα νύχια μας αποτελούν το στολίδι του χεριού  πρέπει, λοιπόν,  να είναι όμορφα και εντυπωσιακά.
Ψαξαμε και βρήκαμε τις νέες τάσεις,
τα χρώματα και τα σχέδια, για αυτή τη σεζόν άνοιξη και καλοκαίρι 2015.
Τα ελάφρως μυτερά και κοντά νύχια θα είναι αυτά που θα κυριάρχησουν σα σχέδιο. Ρίγες, πολυχρωμα, μονόχρωμα, με σχέδια, με στράς, 3D όλα είναι πανέμορφα και θα σας δώσουν πολλές πολλές ιδέες για το πως θα φτιάξετε τα νύχια σας την άνοιξη αλλά και το καλοκαίρι, και σίγουρα θα εντυπωσιάσετε πολύ κόσμο. Άλλωστε αυτος δεν είναι και ο σκοπός μιας όμορφης και κομψής γυναίκας??? Να μπορεί με πολύ απλά πράγματα να εντυπωσιάζει!!!! 
Δείτε και εμπευστείτε...!!!!

Nude Αποχρώσεις

  

Διακοσμημένα νύχια

  

Γυαλιστερά και ματ

  

Half Μανικιουρ

Πολύχρωμα σχέδια

Ριγέ

Μονοχρωμο και λευκό

ΟΜΟΡΦΑ ΧΤΕΝΙΣΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Τα χτενίσματα για την Άνοιξη – Καλοκαίρι 2015 μας εντυπωσιάζουν με την ποικιλομορφία και το μοναδικό τους στυλ. Ποια είναι όμως τα μεγαλύτερα trends;

Στις προτάσεις της μόδας που ακολουθούν θα βρεις μοναδικές επιλογές για κάθε στυλ και σχήμα προσώπου, οι οποίες θα αναδείξουν καλύτερα τα χαρακτηριστικά σου.

Οι κορυφαίοι κομμωτές του κόσμου μας δείχνουν την ανεξάντλητη δημιουργικότητα τους, μέσα από αυτά τα νέα looks που προτείνουν.

Εσύ ποιο θα επιλέξεις για την φετινή Άνοιξη; Πάμε να δούμε τις εξαιρετικές επιλογές που θα έχουμε!

Retro Hairstyling

Όταν αναφερόμαστε στο retro style σίγουρα η πρώτη που μας έρχεται στο μυαλό είναι η Brigitte Bardot.

Υπάρχουν αμέτρητες παραλλαγές που μπορείς να κάνεις, είτε φουσκώνοντας τα μαλλιά στο πίσω μέρος του κεφαλιού σου, ενώ έχεις μαζέψει τα μισά ή ακόμη και δημιουργώντας μια λεία υφή στο μπροστινό μέρος και έναν ψηλό εντυπωσιακό κότσο πίσω.

Κομψοί κότσοι

Οι κότσοι είναι ένα από τα χτενίσματα που λατρέψαμε τον Χειμώνα και φυσικά δεν θα μπορούσαμε να φανταστούμε ότι παύουν πλέον να είναι εντός μόδας.

Μπορείς να επιλέξεις έναν ψηλό κότσο έχοντας πολύ σφιχτά τεντωμένα μπροστά τα μαλλιά σου, αλλά και έναν πιο χαμηλό και ανάλαφρο, χρησιμοποιώντας διάφορα διακοσμητικά στοιχεία.

Πλεξούδες

Κατά καιρούς έχουμε δει πολλών ειδών πλεξούδες για κάθε γούστο, αλλά και για κάθε περίσταση μέχρι και για τον γάμο.

Μερικές από αυτές που ξεχώρισαν ήταν σίγουρα οι boho, οι πλεξούδες καταρράκτη, το ψαροκόκαλο, αλλά ακόμη και η τελείως απλές. Επίσης, μπορείς και να της χρησιμοποιήσεις ώστε να δημιουργήσεις έναν πολύ εντυπωσιακό κότσο.